Восстановление энергии перед сном (Часть 2). Илона Ребицкая

12.03.2017

Восстановление энергии перед сном (Часть 2). Апанасати Хинаяна
Как с помощью дыхательных техник гармонизировать ментальное и физическое состояние? Какие методы успокоения ума давал Будда своим ученикам? Как выполняется апанасати пранаяма? Зачем делать пранаяму перед сном?

Апанасати Хинаяна - дыхательная техника, успокаивающая ум. Благодаря этой практике Будда Шакьямуни достиг просветления у дерева Бодхи. Простота выполнения позволяет каждому избавиться от ненужных мыслей, стрессов и депрессий. Регулярное выполнение делает человека спокойным, осознанным и уравновешенным. Удачной практики!

Преподаватель йоги клуба oum.ru Екатеринбург
Илона Ребицкая

Поделиться с друзьями



.