Йога

Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении. Шестая ступень восьмиступенчатой системы йоги- Дхарана.
Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении. Пятая ступень восьмиступенчатой системы йоги — Пратьяхара.
Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении. Четвертая ступень восьмиступенчатой системы йоги — Пранаяма — дыхательные практики.
Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении.
Третья ступень восьмиступенчатой системы йоги - Асана.
Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в "Йога-сутрах" мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении. Вторая ступень восьмиступенчатой системы йоги - Нияма - рекомендуемое поведение.
Подобно тому, как путник, отправляясь в дорогу, должен ознакомиться с картой местности, так практикующий йогу должен ознакомиться с восьмиступенчатой системой йоги, которая описана в "Йога-сутрах" мудрецом Патанджали, чтобы путь его был кратчайшим и в верном направлении. Первая ступень восьмиступенчатой системы йоги - Яма - нравственные предписания. 
Когда нижние три чакры взяты под контроль, можно сказать, что большая часть энергетических утечек устранена и мотивации человек в большинстве своем становятся альтруистичными. Важно понимать – человек по прежнему стремиться к счастью и бежит от страданий, как и любое живое существо, но этот процесс происходит более осознанно. 
Энергия первична - материя вторична. Об этом всегда важно помнить. И любые проблемы на физическом и психическом уровне - это, в первую очередь, проблема на энергетическом уровне. В теле человека существуют семь энергетических центров - чакр. По разным версиям их намного больше, но основных - семь.
Перевернутые асаны оказывают на наше тело максимальное воздействие. С физической точки зрения происходит стимуляция и активация шишковидной железы, которая выполняет ряд важнейших функций в организме. С энергетической - происходит воздействие на высшие энергетические центра человека, что способствует развитию сверхспособностей.
Быстротечность нашей жизни часто создает иллюзию, что все в мире происходит случайно или же по какому-то роковому стечению обстоятельств. В такой иллюзии сегодня пребывают многие. Проще ли нам думать, что не от нас зависит происходящее с нами и во всем виноваты окружающие нас люди и обстоятельства или нам просто лень искать причины тех или иных событий – у каждого свои причины на то, чтобы не верить в существование закона кармы. И это, как ни странно, также обусловлено кармой. Как говорил Будда Шакьямуни: «Самое тяжелое невежество, в которое может впасть живое существо – это не верить в закон кармы».
В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами - советовали древние и не зря. Возможно речь здесь не только о пользе молчания - в практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра". Вот выдержка из классического йогического текста Гхеранда Самхиты: "Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина."
Что такое шаткарма? Этимология этого слова проста: от санскр. Шат – шесть, карма – действие. Т.е. шесть действий. Здесь же стоит разобрать определение слову крийя – от санскр.  очищение, чистка. В соответствии с основным практическим трактатом по йоге «Хатха-Йога Прадипика» к шаткармам относят: нети – очищение  носа (джала нети, сутра нети); дхаути – очищение желудочно-кишечного тракта (данта дхаути, джихва дхаути, вастра дхаути, ваман дхаути (кунджал-крийя) и другие.
Пранаяма – от санскр. прана – дыхание, жизненная энергия; яма – контроль, остановка, управление. Т.е. управление жизненной энергией с помощью дыхания. Пранаямы описаны во многих трактатах по йоге, их различные техники выполнения завязаны в основном на комбинациях вдоха(пурвака) и выдоха(речака), а также задержки дыхания(кумбхака). В зависимости от цели применения пранаямы и оказывающего эффекта различают: успокаивающие, охлаждающие, согревающие, энергетические, очищающие, балансирующие. Управление дыханием процесс довольно сложный, хотя на первый взгляд кажется элементарным.  Для обычного человека, не практикующего йогу, не исследующего своё тело, пранаяма может показаться весьма замысловатой задачей.
Мантра – (от санскр.  манос – ум, тра – орудие, инструмент). Таким образом, мантра – инструмент для работы с умом, это самое простое определение. В  действительности же -  мантра работает не только с умом, а точнее, это лишь результат работы мантры на тонком уровне.  Существуют  разные мантры: универсальные, например «Ом», «Гаятри»,  персональные, т. е. обращённые к определённому Божеству, например «Ом намах Шивая».
МИФ 1: Все преподаватели йоги невероятно гибкие, сильные и спокойно могут «завязаться в три узла».
Искусное выполнение поз — не цель йоги.
Позы (асаны) – всего лишь инструмент, с помощью которого вы сможете лучше понять себя и тот мир, который вас окружает. Основным назначением асан является создание абсолютного и гармоничного взаимодействия физического тела, ума и энергии.
В современном мире, существует множество стилей и направлений йоги, делающие акценты на разных аспектах физическое здоровье, работа с энергией, раскрытие чакр и т.п. И все они по-своему правы, т.к. предназначены для разных сегментов занимающихся. В классических текстах о йоге, говорится, что все перечисленное не самоцель, а всего лишь этапы развития. Основная же цель йоги, в частности хатха йоги это подготовка физического тела к внутренним практикам.
.