
Пранаяма – от санскр. прана – дыхание, жизненная энергия; яма – контроль, остановка, управление. Т.е. управление жизненной энергией с помощью дыхания. Пранаямы описаны во многих трактатах по йоге, их различные техники выполнения завязаны в основном на комбинациях вдоха(пурвака) и выдоха(речака), а также задержки дыхания(кумбхака). В зависимости от цели применения пранаямы и оказывающего эффекта различают: успокаивающие, охлаждающие, согревающие, энергетические, очищающие, балансирующие. Управление дыханием процесс довольно сложный, хотя на первый взгляд кажется элементарным. Для обычного человека, не практикующего йогу, не исследующего своё тело, пранаяма может показаться весьма замысловатой задачей.