Пранаямы. Мой опыт освоения.

Пранаямы – управление дыханием, а и с ним и жизненной энергией. Получается, что энергия и дыхание, с точки зрения санскрита являются синонимами, что показалось мне очень интересным, и я стала читать статьи.

Прана переводится по разным источникам, как жизненная энергия, что еще интереснее, первичный элемент, первичное проявление. Прану называют источником движения. Однако, если переводить дословно, углубившись в этимологию, то ее перевод звучит как «следующая впереди дыхания» («про» - перед; «ана» - дыхание), и прана не приравнивается дыханию. Прана находится во всем окружающем мире, в том числе и в человеческом теле, обеспечивая его существование. Тому есть научные доказательства – отечественный ученый Семен Кирлиан с женой Валентиной впервые смог сфотографировать электромагнитное излучение вокруг различных предметов. У живого (растения, плоды, семена, животные, человек) излучение было цветным и подвижным, в отличие от излучения неживых предметов, что можно трактовать как признак наличия жизненной энергии. Множество снимков с людьми показало, что излучение изменяется в связи с состоянием человека (например депрессии, медитации, болезни), а значит энергия не константа.

И мы можем управлять собственным «первичным элементом», энергией жизни при помощи дыхания. Но ведь дыхание человека не всегда осознанно, и вот об этом я хочу порассуждать.

Дыхание не заканчивается вентиляцией легких, оно происходит глубоко в теле на субклеточном уровне. Кислород необходим для окисления длинных молекул с выделением энергии, так что и с биохимической точки зрения дыхание и энергия неразрывно связаны. А значит, что с дыханием и прана проникает во все тело, подпитывая его изнутри.

Различные стрессовые для человека ситуации сопровождаются активацией симпатоадреналовой системы, выделением гормонов, в их числе адреналина. Он как бы снимает блок с мышц, благодаря чему человек открывает в себе небывалую силу. Все это сопровождается учащением дыхания, что логично, ведь требуется более активное расщепление макроэргических субстратов для энергообеспечения процесса. Но что мне кажется особенно интересным, так это то, что такого усиленного дыхания, как правило, недостаточно, ведь в мышцах возникает боль после перенапряжения, что объясняется накоплением недоокисленного субстрата. Что если учащение дыхания необходимо не только для удовлетворения повышенных потребностей в кислороде, но и для «мобилизации» энергии немного другого плана? Что, если человек на подсознательном уровне ищет поддержки у «первоматерии»?

Другой пример. Достаточно большое количество заболеваний сопровождается увеличением частоты дыхательных движений. Самый распространённый вариант – лихорадки при инфекционном процессе. Чем тяжелее лихорадка, тем тяжелее одышка. Сердечные заболевания, заболевания легких, мозга могут иметь такой симптом. Одышка появляется так же при сильных эмоциях. Наверное, все же в нас заложено подсознательное обращение к «высшему» как просьба о помощи.

Однако напрашивается вопрос: почему управляемое дыхание с задержками ставится лишь на четвертую ступень восьмеричного пути йоги? Казалось бы, мы ведь дышим постоянно, и уж точно у нас это получится сразу. В комментариях к Хатха-Йога Прадипике мы находим такую последовательность: «В систематическом обучении хатха-йоге вы должны сначала подготовить физическое тело, потому что оно является наиболее грубым проявлением праны. Активируйте прану посредством асаны, затем практикуйте пранаяму для очищения энергетических каналов и для обработки и уравновешивания праны.»

Пранаяма очень важна в становлении йога. Имея опыт в пранаяме, человек получает возможность контролировать собственные эмоции, что является подготовкой к концентрации, позволяет увидеть «внутренний свет», как писал Патанджали. А значит без пранаям нельзя перейти к последующим ступеням йоги.

То, что пранаямы – это не просто контролируемое дыхание, так же можно понять по их эффектам, ведь столь активная циркуляция праны не может остаться незамеченной. В их числе не только механическое прочищение дыхательных путей, но и различные терапевтические и духовные воздействия. Ровный пульс, чистое сознание – далеко не самые сильные результаты пранаям.

Практикуйте пранаямы и будьте здоровы!

Дарья Дроздова, студентка курса преподавателей йоги Oum.ru Екатеринбург

Поделиться с друзьями



.