Что важно знать о бандхах начинающим

Придя в мир йоги, каждый начинающий свой путь, должен понимать, что йога это настоящая Вселенная. Это мир, со своими законами, правилами, победами и поражениями. Мир йоги многообразен, подобно многогранному сверкающему камню. Этот мир наполнен духовной чистотой и развитием, спокойствием и умиротворением, всепроизрастающей красотой, добротой и милосердием. Этот мир наполнен чувством легкости и полета. Полета вне времен и законов, йога – это жизнь нашей души, именно в таком виде, в котором она была создана Величайшими творцами. Всем, что происходит в мире, управляют энергии, всё, что мы видим вокруг, ощущаем, и есть энергии. Соединяясь, согласно неким законам, энергии рождают тела, наполняют их жизненной силой, заставляют творить, размышлять, двигаться, умирать и возрождаться.
Все в нашем мире есть энергия, соединяясь в каждом индивидууме в свой микрокосмос, она циркулирует в нем, неся с собой миллиарды информационных частиц.
Задача по приведению в порядок и упорядочению этих энергетических частиц лежит на бандхах.
Бандхи представляют собой энергетический замок, осуществляемый сжатием определенной группы мышц.
При выполнении бандх, начинающим не стоит забывать о том, что каждая из бандх обладает мощной силой, поэтому пользоваться ими нужно приучать себя постепенно, дабы не навредить себе ни морально, ни физически.
Выполняя ту или иную бандху необходимо обращать внимание на процессы происходящие в теле. Внимательно прислушиваться к себе и своим ощущениям, иначе кто как ни наш организм сможет предупредить нас о наших неверных действиях и ошибках при выполнении упражнений.
Существуют 3 основные бандхи и четвертая, самая мощная бандха, которая объединяет в себе, все три предыдущие.
Поговорим немного о каждой, чтобы лучше понять назначение и эффекты получаемые от каждой из них.

1) Джаландхара – бандха.
Эта бандха представляет из себя горловой замок. Дает управление потоком праны и крови, через шейный отдел и далее в мозг и в сердце.
Как известно, через шею проходит множество важных волокон, которые собираются в импульсы в шейном нервном сплетении и после расслабления горлового замка эти импульсы устраняются к мозгу, тем самым активизируя высшие центры мозга.
Кроме энергетических процессов, данная бандха регулирует повышение внутричерепного давления, вылечивает заболевания горла и выравнивает гормональный фон. Улучшает общее состояние организма.
В «Хатха-Йоге Прадипика», говорится, что данная бандха, предотвращает процессы старения в организме, а также исключает смерть.

2) Мула-бандха.
Данная бандха представляет собой замок в области промежности.
В этом замке происходит перенаправление энергии снизу вверх.
«Выполнение и освоение этой бандхи принесет совершенство в йоге. На этот счет нет никаких сомнений.» Примерно так говорится в «Хатха-Йога Прадипика».
Терапевтический эффект от выполнения этой бандхи заключается в стимуляции сенсорно-моторной и вегетативной нервной системы тазовой области. Усиливает кровообращение в области малого таза.

3) Уддияна-бандха.
В этой бандхе органы области живота втягиваются внутрь и вверх, создавая восходящий поток энергии вверх.
Эффект – за счет образовавшегося вакуума происходит массаж внутренних органов: пищеварительной системы, надпочечников, а также происходит оттягивание венозной крови из брюшной области и перенаправление ее в область сердца.
Тонизирует абдоминальные органы, усиливает желудочный огонь и уничтожает токсины в системе пищеварения. На тонком уровне дает ощущение состояния благополучия.

4) Маха-бандха.
Большой замок. Объединяет в себе все три предыдущие бандхи. Самая мощная бандха. В ней, в пределах тела, запирается вся энергия. Не имея выхода ни в один из каналов, энергия циркулирует внутри замкнутого пространства. Энергия начинает циркулировать снизу вверх, не вытекая через нижние энергетические центры. Благодаря такому круговороту энергии, приостанавливаются процессы распада, разложения и старения, происходит омоложение всего организма на клеточном уровне.


Начинающий практик должен впервую очередь понимать, что освоение техник бандх , напрямую связано с правильным выполнением асан и пранаям. Именно в сочетании выполнения всех техник, энергетические каналы нашего тела – нади, которые наполнены жизненной энергией – праной, начинают функционировать в полную силу, и энергии окружающие нас и имеющиеся внутри нашего тела, начинают взаимодействовать, создавая тем самым растворение Пуруша в Пракрити, или другими словами, позволяют совершенствоваться в достижении одной из основных целей йоги – соединение чистого сознания со Вселенной!

 Соломатина Светлана, студентка курса преподавателей йоги Oum.ru Екатеринбург

Поделиться с друзьями



.