«Ярмарка Движения» в клубе OUM.RU Екатеринбург
09.09.17
пр.Ленина 38а, оф.425
Место проведения:
пр.Ленина 38а, оф.425
(вход со стороны пр.Ленина между Сбербанком и Евросетью)
Программа:
Бесплатные занятия целый день! Скидки на абонементы! Купоны на пробные занятия!
Фестиваль проводится при поддержке Администрации города Екатеринбурга (Управления культуры, Управления по развитию физической культуры, спорта и туризма).
Программа:
11:00 - 12:00 - практика "Эффективная статика". Комплекс рассчитан на укрепление связок и сухожилий, а также глубокое вытяжение мышц в статическом режиме
12:00 - 13:00 - практикум "Отсройка асан" . На занятии мы разберем распространенные ошибки при выполнении асан, научимся правильно дышать во время выполнения упражнений.
13:00 - 14:00 - практика "Раскрепощение шейного и грудного отделов". Комплекс содержит упражнения для шеи, плеч, грудного отдела, которые способствуют снятию напряжения, улучшению осанки и также позволят начать дышать "полной грудью".
14:00 - 15:00 - практика "Хатха-йога с элементами сукшма вьяямы". Мягкий динамический комплекс сочетающий суставную гимнастику (сукшма вьяяму) и дыхательные техники, позволит проработать все мелкие и крупные суставы тела.
15:00 - 16:00 - практика "Динамический комплекс асан". Активная динамичная практика йоги, направленная на проработку всех мышц нашего тела, а также на развитие гибкости и выносливости. Подобный комплекс позволяет быстро разогреть тело и начать эффективное вытяжение последовательно сочетая напряжение и расслабление.
16:00 - 17:00 - практика "Освоение хануманасаны (шпагата)". В ходе практики мы рассмотрим основные подготовительные упражнения для раскрытия тазобедренных суставов и вытяжения задней поверхности ног, которые мягко и эффективно готовят нас к выполнению хануманасаны.
Вход - свободный
Вы можете посетить все занятия нашего фестиваля или какое-то одно на выбор.
Для участия в мероприятии заполните, пожалуйста, форму заявки.
Поля, отмеченные звёздочкой (*), обязательны для заполнения. Проверочная строка на русском языке.
Поделиться с друзьями