Йога-Волна в Екатеринбурге (Олеся Данилова, Мария Карсакова, Дмитрий Ларин)

☀ с 11:00 до 12:00 (по Екатеринбургу) Вас ждет «Практика на освоение Хануманасаны»

Хануманасана — поза Ханумана
Названа в честь предводителя ванаров (человекоподобных обезьян) Ханумана, сына бога ветра Ваю и Анджани. Также он является преданным другом Рамы и считается одним из аватаров Шивы.

Хануманасана (продольный шпагат) — это весьма эффективная, но довольно сложная в освоении асана. Её выполнение требует длительной подготовительной практики, включающей в себя динамичный разогрев мышечных тканей нижних конечностей и последовательное структурное вытяжение связочного аппарата.

Эффекты:
- эффективная проработка мышц и связок ног;
- активизация тазового кровообращения и иннервации;
- устранение застойных явлений в тазу;
- укрепление тазового дна, стимуляция его глубоких структур;
- профилактика варикоза и воспаления седалищного нерва;
- профилактика заболеваний органов мочеполовой системы;
- активная работа с нижними энергетическими центрами (мулладхара- и свадхистана-чакрами).
Противопоказания:
- менструация;
- беременность и послеродовый период;
- опущение матки;
- травмы таза, паховой области и связочного аппарата ног.

Практику проводит преподаватель клуба Oum.ru Олеся Данилова

☀ с 12:00 до 13:00 (по Екатеринбургу) Вас ждет лекция Марии Карсаковой  «Крия-йога: фундамент на пути саморазвития».

В лекции рассмотрим что представляет из себя крия-йога, какое место она занимает в жизни практикующего, её ценность, функции и составляющие элементы согласно «Йога-сутрам» Патанджали.

☀ с 13:00 до 14:00 (по Екатеринбургу) Вас ждет практика на  «Укрепление пресса и раскрытие грудной клетки»

Постоянный стресс городской жизни ложится тяжким бременем на наши плечи. Тело старается защититься рефлекторно поднимая плечи вверх. Ситуацию усугбляет сидячее положение тела и малая физическая активность, что приводит к неправильной осанке и сутулости. 

Даже на отдыхе область трапеций у большинства людей спазмирована. Отсюда головные боли и плохое настроение.

Данный комплекс направлен на проработку плечей и раскрытию грудной клетки, улучшение осанки. Также мы обратим внимание на область живота, мягко промассируем внутренние органы.

Уделите своему телу немного времени, снимите груз с плечей и возможно мир вокруг станет немного светлее.

Практику проводит преподаватель клуба Oum.ru Дмитрий Ларин

Присоединяйтесь к нам в зале или онлайн! 

Ждем вас по адресу: г. Екатеринбург, ул. Ленина, 38а, оф. 425 клуб йоги «Oum.ru Екатеринбург» 

Тел. 8-908-92-73-786 

Вход: свободные пожертвования.

Для онлайн-просмотра заходите на сайт http://www.yogavolna.ru/ в день трансляции и запускайте плеер, нажав кнопку «play».

Давайте распространять знания вместе!
ОМ!



.